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5月5日立夏刚过，连日的闷热天气，让京城市民已经开始领教夏天的炎热高温。特别是一些被困在都市格子间，埋头在电脑案边的白领，由于大楼中央空调还没开启，更是 “闷热不安”和“困倦烦躁”。有网友在微博上诉苦：午后座在闷罐车里的有木有！电脑烫的摸不上的有木有啊！

在这一片咆哮哀怨中，记者持续关注了微博中知名养生达人，看他们如何应对“暑气冲天”。“‘洗冷水澡’还是‘用冰纸巾敷脸’，这些方法都是借助外力降低体温，让血液温度下降，从而让身心冷静下来……”作为微博上老牌的养生专家“萱萱955”在给记者的回复中介绍道，“但是，在现阶段立夏刚过，正是体内‘湿毒’旺盛，降温更应该‘由内而外’以‘清’为主。如多吃降火的食物，如西瓜、绿豆汤、山楂汤等，都对立夏‘祛湿解热’有不错功效。”

同时，记者在微博分享过程中还发现，近年来流行在都市白领中的“茶疗”也成为了人们应对高温的妙招，很多女性网友纷纷推荐各种夏季饮用的绿茶、菊花茶、金银花、荷叶等有降火功效的茶饮料，不过更多的白领们为了应对忙碌工作，而直接选择了袋泡保健茶，这类产品中，如最受时尚人士喜爱的碧生源保健茶，均采用天然草本成分，“清热解毒”的功效尤其明显，能有效改善和清理体内环境，让身体从内而外轻松应对夏季闷热。

同时，在立夏饮食方面‘清淡’已经是人所共知，但是来自碧生源养生专家李艳雯女士认为，夏天不能拒绝荤菜。因为“清淡”不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。所以即使即将到来的炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，只要烹调时不要做得过于油腻就好。

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